平日的口腔保健經常忽視牙齦，雖然您早晚刷牙並定期看牙醫，但是牙齒總是您關注的重點。即使您注意到牙齦疼痛或流血，也可能會誤以為是蛀牙引起的痛楚。牙齦組織可以保護牙齒並維持牙齒健康，所以進行口腔護理時，應該將牙齦的健康狀況視為第一要務。雖然大部分情況下，牙周病是原因所在，但敏感牙齦也可能是其他口腔問題引起的徵狀。
敏感性牙齦的症狀
牙齦流血往往是牙齦炎的徵兆，但這並不是唯一造成牙齦健康走下坡的病症。雖然通常敏感牙齦的起因是牙齦炎，但情況並非總是如此。當牙齦開始對冷熱敏感，或在一般按壓碰觸後（例如刷牙時）有發炎和疼痛的情況，牙齦炎只是其中一個可能性。以下提供幾個可能造成牙齦敏感的原因，您可以檢視是否符合您現有的症狀：
1. 刷牙過度用力
有些人的牙齦對壓力較為敏感，特別是患有牙齦疾病的時候，刷牙用力過猛或使用高磨損度的牙膏會使牙齦更加敏感。清潔牙齒需要的不是一把硬毛的牙刷，而是正確的刷牙技巧。一些軟毛牙刷使用更柔軟的刷毛和杯狀清潔軟膠，能幫助您輕柔地刷牙，來回按摩牙齦而不是過度的猛刷，以去除可能早已鈣化成牙結石的細菌（去除牙結石需要牙醫師協助）。倘若發現牙膏會造成牙齦不適，則須考慮使用針對敏感口腔的抗敏感牙膏。
2. 賀爾蒙的改變
您相信嗎？賀爾蒙的改變也會造成牙齦敏感。牙醫師和婦產科醫師表示，懷孕期間女性會分泌特定荷爾蒙，使體內的軟組織增生，由於牙齦也屬於軟組織，所以這類荷爾蒙連帶也會刺激牙齦，使牙齦更敏感，同時改變身體對口腔細菌的反應，這可以引致牙齦問題或蛀牙。因此懷孕期間須定期看牙醫，並及時告知婦產科醫師懷孕期間口腔健康的任何變化，以預防細菌長時間損害口腔健康。
3. 食物或矯正輔具的刺激
某些酸性食物和新置入的口腔矯正輔具也會造成牙齦敏感和疼痛，特別是酸性食物會刺激牙齦線的軟組織，甚至形成肉眼可見的潰瘍。進食過多柑橘類水果、汽水和含糖優格，更可以引致牙齦萎縮這些不良的後果。您可以試著從飲食中減少酸性食物的攝取，並觀察接下來幾天的敏感狀況是否消失了。矯正輔具也一樣，矯正器、保持器、假牙和護齒器會在牙齦線上拉扯，甚至短暫暴露出更敏感的深層組織，使牙齦更加脆弱。有時候，當口腔逐漸適應矯正輔具後，敏感症狀就會消失。但是，如果牙齦持續感到疼痛，請與牙醫師或牙科矯正醫師聯絡，調整矯正器至合適的位置來降低不適感。
通常牙齦問題是牙周感到疼痛的原因，但並不一定造成牙齒敏感。 牙齦若是有敏感症狀卻沒有出血，可能表示有其他的問題。將疼痛歸罪於牙齦炎之前，請先考慮其他因素，例如不良的口腔護理習慣也會造成牙齦疼痛。
