牙齦發炎很常見，而且有很多不同的成因，但若您的牙齦發炎持續了幾天，則應聯繫牙科專家檢查。等待預約看診的同時，您可以採取以下的方法來因應。
考量可能的原因
根據 U.S. National Library of Medicine，可能符合您的牙齦發炎情況的常見原因如下：
- 服藥：若您最近剛開始服用藥物，您的牙齦不適可能是藥物的副作用。請與您的醫生討論藥物的副作用，並看看有沒有其他選擇。
- 換品牌：若您最近變更牙膏或漱口水品牌，可能是您對其中某成分有反應。
- 營養不良：缺乏維生素C尤其會引起牙齦發炎，所以如果您沒有吃水果或蔬菜，可能就要怪您的飲食了。
- 牙齦炎：牙齦不適的主要原因為牙齦炎，若您沒有好好刷牙或使用牙線，這可能會是個問題。
還有許多其他原因和誘因會引發牙齦發炎，如果您想獲得準確的全面診斷，最好與牙醫討論您的現狀。
因應方法
您可以有一些因應方法且有一些事你不可以做來因應你的牙齦不適。
應該：
- 定時刷牙和使用牙線，維持良好的口腔衛生。
- 改善飲食。在飲食中添加更多水果和蔬菜，並暫時避免飲用含咖啡因的飲料和蘇打水。
- 用鹽水漱口。這樣可以幫助舒緩牙齦不適。
- 如果牙齦不適的情況沒有改善，請務必去看牙醫。牙科專家可以找出確切原因，幫助您更快地改善牙齒和牙齦的問題。
不應該：
- 使用刺激牙齦的牙膏和漱口水。含酒精的漱口水可能會刺激牙齦不適。如果您所使用的牙膏會刺激您不適的部位疼痛，請更換牙膏。
- 飲酒和抽煙。煙酒會進一步刺激您的牙齦。
- 忽略問題。您應該積極採取措施幫助減輕牙齦不適，並請專業人員診斷，確保牙齦發炎並非其他嚴重問題的徵兆。
