定期刷牙和使用牙線相輔相承，能保持口腔健康，但是您所使用的產品同樣會影響最終的效果。例如您擔心患上牙齦炎或牙周問題的話，那麼您可以選用適合自己的牙齦護理牙膏。
由牙齒健康到牙齦健康
口腔寄居了很多不同的細菌，雖然這些細菌自然存在於口腔之中，但是它們繁殖起來卻會引起嚴重的問題。這些細菌會積聚並產生廢物，而這些廢物會變成一種稱為牙菌斑的白色黏膜。如果您沒有定期清除牙齒上的牙菌斑，它將會形成牙結石，此時就只有專業的牙科人員才能清除。
牙結石、牙菌斑和細菌積聚可能會導致牙齦發炎，然後出現牙齦問題，甚至最終有萎縮狀況。如傳播到其他部位，那麼支撐牙齒的牙齦、骨骼和結締組織都會受到損害，沒有好好處理的話，情況可能會加劇。NIDCR（National Institute of Dental and Craniofacial Research）詳細描述了這個過程。
刷牙如何保護牙齦？
刷牙和使用牙線既可以保持牙齒健康，又是預防牙齦問題的最佳方法。刷牙可以清除牙齒表面和牙齦線底部的牙菌斑，而且更可按摩牙齦。結合牙線的牙刷可以讓您更容易清潔牙齦線下方的部位，配有舌頭清潔軟膠的牙刷更可幫助防止細菌積聚。牙線可以幫助清除牙縫的牙菌斑和食物顆粒，為牙刷無法觸及的牙齦線下方提供更多保護。
有效成分
雖然使用大部分種類的牙膏刷牙都可以按摩牙齦，並且幫助保持牙齦健康，但是最好的牙齦牙膏應該含有可以減少牙齦炎和牙齦問題發生率的成分，而對您的整體口腔健康最重要的成分就是氟化物。人們把這種天然的礦物質添加到牙膏中來幫助預防蛀牙，而且可以逆轉早期蛀牙。當您保持牙齒和牙齦清潔，並預防蛀牙，就能避免牙齦發炎。
只要努力實踐口腔衛生護理，例如使用好的牙齦牙膏，就能保持牙齦的健康狀態。
