您可能已經聽過無數次——就是每天刷牙是必不可少的。久而久之，您可能會把這個建議視為理所當然，漸漸不再重視。以下內容將讓您重溫一下不刷牙會怎樣，以及為何努力維持良好的口腔護理對您的健康有益、還能讓您不再荷包空空。
為甚麼需要刷牙？
如果您希望溫故知新，別擔心，您並不是孤單一人。遺憾的是，許多人仍然缺乏正確的刷牙知識。根據美國Centers for Disease Control and Prevention所述，大約32%的成年人有蛀牙而未經處理。不管您有多努力，您仍是無法杜絕蛀牙的可能性，而能幫助預防蛀牙和去除牙菌斑（導致蛀牙的細菌）的最佳方法之一，就是每天徹底刷牙和使用牙線。
不刷牙會怎樣
美國University of Illinois at Chicago College of Dentistry指出，您的口腔寄居著300多種特定類型的細菌。要是您不刷牙，這些細菌就會以食物顆粒和含糖的殘渣為食，導致蛀牙。就算您只是一次沒有刷牙，這些殘渣與細菌之間交互作用，也可能會在您的口腔中產生難聞的味道和氣味。更重要的是，這種累積起來的細菌可以透過直接接觸傳播，例如接吻。
如果您只是一個晚上不刷牙，那後果不一定很嚴重（但您應該立即使用牙線和牙刷，養成良好習慣）。然而，據美國University of Illinois at Chicago College of Dentistry所指，如果您經常不刷牙或使用牙線，或者您愈來愈不在意有否徹底並正確地刷牙，您牙齒周圍受損的風險就會提高。
培養良好刷牙習慣的好處
有些人有較高風險得到蛀牙。所以不妨與您的牙醫談談您的家人的口腔健康史，並進行全面的檢查。 對於容易得到蛀牙的人而言，保持良好的口腔健康習慣尤其重要。
您可以透過每天刷牙兩次和每天使用牙線一次，來減少口腔中的細菌滋生率。這個簡單的小習慣只會用上您兩分鐘，卻十分有效，讓您輕輕鬆鬆為健康投資。您亦可培養一些簡單的新習慣，從而建立更好的刷牙習慣。比如把旅行用牙刷帶到公司，吃完午餐後刷牙和使用牙線。牙膏中常用的薄荷味還可以快速提神，讓您在飯後亦精神奕奕！
持之以恆的護理習慣可以減少您待在牙醫診所的時間，同時無需再進行大量牙科處置而令荷包縮水。只要養成良好的刷牙習慣，並勤加刷牙，您就能擁有更健康的牙齒展露燦爛笑容。
